| PROJET TYPE FORMATION CHAMBRE DE COMMERCE ET D'INDUSTRIE | |
"Mobiliser ses ressources internes"
(module sur 2 journées (10h à 12h) Nombre de participants : 6 à 12De plus en plus le personnel et les dirigeants des entreprises sont soumis à des évolutions rapides qui sollicitent durement leurs capacités d'adaptation. Devant la difficulté à gérer ces évolutions, les répercussions sur la santé et la qualité des prestations sont fréquentes et nombreuses (recrudescence des arrêts de travail, consommation de médicaments, diminution de la créativité, troubles de l'attention, problèmes relationnels...) or si cette situation représente un coût important pour l'entreprise et la collectivité, des moyens existent pour y faire face. L'action entraîne un résultat donc une détente et un renforcement de la capacité à faire. L'inhibition renforce les tensions et diminue la confiance en soi.
L'action envisagée s'appuie sur ce constat et propose d'agir en développant les capacités d'adaptation et de récupération. OBJECTIFS : Permettre aux participants de prendre conscience de leurs ressources internes positives - Savoir les mobiliser dans des situations de complexité - Acquérir des techniques et des méthodes pratiques applicables au quotidien pour relâcher ses tensions et dynamiser ses potentiels METHODES : Approche théorique power-point Séances d’entraînement favorisant la mise en application des techniques antistress (exercices courts permettant à chacun de progresser quelque soit son niveau vers des résultats visibles et tangibles). Echanges et écoute active contribuant à la richesse des analyses et à l’attrait de cette formation EFFECTIF :Groupe de 6 à 12 personnes DUREE : Sur deux journées riches et conviviales LIEU : Vercors ou Diois (à définir) INTERVENANT : Alain Giraud, Sophrologue praticien D U de Sophrologie (faculté médecine Lille) D U Phytothérapie Aromathérapie (faculté médecine Besançon) D U Pathologies Neuro-fonctionnelles (faculté médecine Dijon) COUT : 980€ net / jour | | CONTENU :- Comprendre les mécanismes psychologiques et comportementaux lors de situations complexes - Identifier son mode de « coping " - Apprendre à gérer les tensions inhérentes à la fonction - Mobiliser ses ressources internes positives - Activer ses performances - Découvrir les techniques fondamentales : · Relaxation · Respiration contrôlée · Préparation mentale positive en technique de visualisation- Mise en pratique de ces techniques et débriefing après chaque exercice pratique - Souligner l’importance de l’hygiène de vie et de l’équilibre de vie globale - Etablir son plan d’action personnalisé - Projection film psychologie Plan des journées : 1er jour : 9h apport théorique 11h pause 11h 30 exercice pratique 12h analyse 12h30 déjeuner 14h apport théorique 16h pause 16h15 exercice pratique 17h bilan 17h30 détente 19h 30 dîner 20h 30 film 2ème jour : 9h apport théorique 11h pause 11h 30 exercice pratique 12h analyse 12h30 déjeuner 14h apport théorique 15h exercice pratique 15h 30 analyse 16h bilan de fin de formation |
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